Diferentes ejercicios para descargar y trabajar la mente
Antes de comenzar a ver el video debes cerrar los ojos y hacer 3 inhalaciones profundas
Luego abre los ojos, asegurate de tener los auriculares / audifonos puestos
Mentalizarte en descargar todo lo negativo que tengas en tu mente dentro de la espiral giratoria
Mentalizarte de que luego de sentirte descargado, solamente debes relajar la mente
Si estás en un modo relajado puedes elegir entre dejar fluir los pensamientos o fijar un objetivo e intentar de visualizar tu camino al éxito con ese objetivo fijado
Para que esto sea efectivo se requieren como minimo 3:30 minutos (tres minutos y medios), de visualización fija a la espiral
Cómo se visualiza efectivamente? Se debe reproducir el video en pantalla completa y se debe fijar la mirada en el centro de la espiral.
Asegurate de que nada te pueda molestar en ese lapso de tiempo.
No hay un tiempo límite, pero lo ideal es realizar una sesión de 10 – 15 minutos diaria
Se pueden hacer la cantidad de sesiones que sean necesarias día a día.
La auto-hipnosis es una de las herramientas mas fuertes de autosugestión, lo que significa que vos mismo estarás reprogramando tu mente para lograr tus objetivos, metas, descargar tu subconsciente, equilibrar los hemisferios del cerebro, etc..
